Мебель, за которой мы проводим по несколько часов в день, влияет на наше здоровье. Все знают о пользе ортопедических матрасов и анатомических компьютерных кресел. Но не все в курсе, что такое коленный смарт-стул и зачем он нужен вам и вашему ребёнку.
Коленный стул — вид ортопедической мебели. Он немного напоминает тренажёр для икр — у него небольшое сиденье и упоры для голеней. Коленный смарт-стул снимает нагрузку с позвоночника и распределяет её на мышцы спины и бёдер. Особенно заметен эффект в поясничном отделе — прогиб позвоночника приходит в норму, уходят боли в спине.
Коленный ортопедический стул регулируется по высоте и другим параметрам. Это очень важно: для наилучшего эффекта мебель нужно точно подогнать по параметрам владельца.
Помимо коленных, существуют и другие виды ортопедических стульев: смарт-стул-седло, «танцующий» и другие. Они немного различаются конструкцией и, следовательно, эффектом. Например, «танцующий» стул имеет подвижное сиденье и тренирует вестибулярный аппарат. А смарт стул-седло укрепляет мышцы спины и бёдер (которые также задействуются при верховой езде). Но они имеют ограничения по росту и подходят взрослым и подросткам. Для ребёнка ниже 145 см стоит выбрать классический коленный стул.
Чем полезен коленный стул?
Сидя на коленном стуле, человек занимает иную позу, чем на обычном. Эта поза — нечто среднее между сидением и стоянием на коленях. Конструкция смарт-стула распределяет нагрузку так, чтобы она не падала ни на позвоночник, ни на колени. Тело удерживают мышцы спины и голени.
Эффект ортопедического стула:
- Разгружается крестец, перенося 20–30% нагрузки на голень и мышцы спины.
- Обеспечивается тупой угол между корпусом и бёдрами, что формирует правильный поясничный прогиб.
- Расправляются грудная клетка и живот.
- Укрепляются мышцы спины, что обеспечивает поддержку позвоночнику.
Правильную конструкцию коленного стула искали несколько лет. Ещё в прошлом веке датские медики обратили внимание, что обычная поза детей за партами не физиологична, так как тело смещается вперёд. Первые ортопедические стулья, разработанные для борьбы с этой проблемой, имели сиденье с уклоном вперёд. Это действительно заставляло детей выпрямлять спину, но сидеть было неудобно — тело сползало. Конструкцию дополнили упорами для голеней, и это оказалось достаточно, чтобы смарт-стул стал не только полезным, но и удобным.
Впрочем, удобным он становится не сразу. К ортопедической мебели нужно привыкнуть. У взрослых этот процесс может растянуться до месяца. Дети адаптируются быстрее — коленный стул для школьника станет комфортным спустя 2–3 дня, максимум — неделю.
7 советов, как подобрать ортопедический стул
Чем точнее мебель подобрана под параметры ребёнка, тем быстрее он к ней привыкнет. Идеальный коленный стул:
- Соответствует возрасту (точнее, росту). Некоторые модели смарт-стульев рассчитаны только для подростков выше 145 см. Ученикам начальной и средней школы лучше выбирать классические модели.
- Регулируется. Чем больше параметров можно подогнать индивидуально, тем удобнее будет стул и сильнее эффект.
- Ткань обивки комфортна для кожи и достаточно прочна, чтобы выдерживать ежедневные нагрузки. Коленным стульям для школьников подходит текстиль или микрофибра.
- Средняя жёсткость наполнителя сиденья и спинки.
- Подлокотники разгружают плечевой отдел позвоночник, а подголовник — шейный. Особенно удобно, если эти элементы съёмные.
- Гарантия на ремонт и замену не меньше года.
- Ортопедический коленный стул для школьника обязательно должен отвечать медицинским требованиям.
К сожалению, оценить удобство стула за пару минут «примерки» не получится, к нему нужно привыкать. Но если следовать перечисленным правилам, вы легко выберете смарт-стулья ортопедические коленные, которыми ребёнок будет пользоваться с удовольствием.
Как правильно сидеть на ортопедическом стуле
Принять неправильную позу на ортопедическом стуле сложно — конструкция просто не позволит сесть иначе. Вот чек-лист, по которому легко проверить, правильно ли сидит ваш ребёнок:
- локти располагаются на уровне столешницы;
- колени под столом;
- спина прямая;
- угол между корпусом и бёдрами — около 120°.
В первые дни использования ортопедического коленного смарт-стула ребёнок может чувствовать напряжение в спине. Оно связано с тем, что «включаются» мышцы, которые до того не работали и не поддерживали позвоночник. Если есть другие жалобы, значит, стул ребёнку не по размеру и нужно его отрегулировать.
Особой посадки требует смарт-стул-седло. На этих стульях не столько сидят, сколько стоят с опорой. Ключевое значение имеет конструкция сиденья — оно должно быть идеально удобным. Многие выбирают «сёдла», разделённые на две части, но этот вариант подходит не всем. Стулья-сёдла обеспечивают более высокую посадку, чем обычная, поэтому и стол для них нужен выше стандартных 60–75 см.
В идеале стол для коленного стула тоже должен иметь регулировку по высоте. Но подойдёт и обычный письменный или компьютерный стол.
Стоит ли покупать ортопедический стул без показаний ортопеда? Да, его можно использовать для профилактики нарушений осанки. А если ребёнок жалуется на боли в пояснице и имеет явные проблемы с позвоночником, заказывайте ортопедический стул без сомнений.
В мебельном мегаполисе «Командор» вы найдёте смарт-стулья ортопедические коленные и «сёдла». В наличии разные модели на возраст 7–12 лет.
